kionu789 กินแป้งแบบไม่สร้างร่างเผละ

kionu789 กินแป้งแบบไม่สร้างร่างเผละ เราสามารถเลือกคาร์โบไฮเดรตชนิดดีหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนได้จากอาหารประเภทข้าว และแป้งที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ถั่ว เช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ และธัญพืชต่างๆ เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนมีคุณค่าและคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ และต้องการลดความอ้วน ที่สามารถจะเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตได้แบบไม่ต้องอดแต่ถ้าเราเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตชนิดไม่ดี ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการขัดสี ขัดขาว ปรุงแต่งและดัดแปลงรสชาติของอาหาร เพื่อดึงดูดให้มีความน่ารับประทานและอร่อยขึ้น สามารถทานได้เรื่อยๆ แบบตามใจปาก หรือรับประทานอาหารมากกว่าที่ร่างกายต้องการ อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน รวมถึงโรคเรื้อรังชนิดอื่นๆ ตามมาได้ การรับประทานคาร์โบไฮเดรตชนิดนี้จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก kionu789.
kionu789

kionu789 ประโยชน์ที่ได้จากการรับประทานคาร์โบไฮเดรตชนิดดี

1.ช่วยให้พลังงาน สร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย เพื่อการทำงานในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไคโอนู789

2.มีไฟเบอร์สูง คาร์โบไฮเดรตชนิดดีจะมีกากใยช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และร่างกายได้ดูดซึมแร่ธาตุ และสารอาหารที่มีประโยชน์ kionu789

3.ช่วยย่อยสลายไขมัน การรับประทานคาร์โบไฮเดรตชนิดดี ช่วยกระตุ้นให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยและเผาผลาญไขมัน ทำให้ไขมันไม่เกิดการสะสมในร่างกาย

ในทุกๆ วัน ร่างกายของเราต้องการพลังงาน ดังนั้นการรับประทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ได้สุขภาพ การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งจำเป็น นอกเหนือจากการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตก็เป็นสิ่งจำเป็น แม้แต่ในคนที่ต้องการควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก เพียงแต่เราสามารถเลือกชนิดของคาร์โบไฮเดรตได้ว่าจะทานอย่างไรแบบไม่ลด และต้องไม่อ้วน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจึงเป็นทางเลือกหนึ่งของอาหาร ที่ไม่ผ่านกระบวนการดัดแปลง แปรรูปขัดสีมากนัก รวมไปถึงการรับประทานผักและผลไม้ ให้ในปริมาณที่ได้สัดส่วนและเหมาะสมตามหลักโภชนาการ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารต่างๆ อย่างสมดุลกัน

ใส่บอลลูนในกระเพาะอาหาร ลดอ้วนแบบใหม่ไม่ต้องผ่าตัด

ด้วยเทคโนโลยีที่มีความก้าวหน้าและพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว ทำให้วิธีการลดน้ำหนักในปัจจุบันไม่ใช่เรื่องหนักอกหนักใจอีกต่อไป สำหรับคนที่ประสบกับภาวะน้ำหนักตัวเกินมากๆ ลดยาก อยากที่จะลดแต่ก็อดใจตัวเองไม่ไหวไม่ให้ตามใจปาก สุดท้ายก็ลดไม่ได้สักที ทางเลือกอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลมากขึ้นนั่น คือ “ลดพื้นที่ในกระเพาะอาหารด้วย วิธีการใส่บอลลูน

จุดเริ่มต้นของการรักษา

การใส่บอลลูนในกระเพาะอาหารเริ่มต้นขึ้นมาเมื่อประมาณ 10 ปีก่อน เพื่อใช้รักษาคนไข้ที่มีน้ำหนักส่วนเกินมากๆ ซึ่งในระยะเวลาหลายสิบปีที่ผ่านมาพบว่า คนมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น สืบเนื่องมาจากการใช้ชีวิตประจำวัน รวมไปถึงการรับประทานอาหารอันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความอ้วน และเมื่ออ้วนมากขึ้นเรื่อยๆ โรคต่างๆ ก็เกิดขึ้นตามมาได้

การลดน้ำหนักต้องเริ่มจากความตั้งใจจริงที่จะลด แพทย์อาจให้คำแนะนำกับคนไข้ โดยเริ่มตั้งแต่การใช้วิธีควบคุมอาหาร ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่ว่ายังมีคนอีกกลุ่มหนึ่งซึ่งถือเป็นคนไข้ โรคอ้วนที่ไม่ว่าจะทำวิธีใดก็ไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักลงมาได้ หรือทำเต็มที่แล้วแต่ก็ยังไม่ผอม อาจต้องมีเรื่องของการรับประทานยาเข้ามาช่วย แต่หากรับประทานยาแล้วไม่ได้ผลหรือคนไข้ไม่ต้องการรับประทานยา ก็จะก้าวไปสู่เรื่องของการผ่าตัดลดน้ำหนัก แต่คนไข้จะต้องมีน้ำหนักตัวที่มากจริงๆ ทั้งนี้การผ่าตัดลดน้ำหนักก็มีหลายรูปแบบ เช่น

1.การผ่าตัดลดน้ำหนักแบบ Restrictive Procedures

ได้แก่ การผ่าตัดกระเพาะอาหารบางส่วน kionu789 หรือการใส่เข็มขัดรัดกระเพาะอาหาร เพื่อให้อิ่มเร็วขึ้นและรับประทานได้น้อยลง

2.การผ่าตัดลดน้ำหนักแบบ Malabsorptive procedures

วิธีนี้ลดน้ำหนักได้มาก แต่ก็มีผลข้างเคียงมากเช่นกัน

การผ่าตัดถือเป็นเรื่องใหญ่ และมีภาวะแทรกซ้อนหลายอย่าง โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้างมาก ก็จะมีโรคประจำตัวที่สัมพันธ์กับความอ้วนอยู่แล้ว จึงเกิดความเสี่ยงหากผ่าตัด ดังนั้น การใส่บอลลูนในกระเพาะอาหารจึงถูกพัฒนาขึ้น เพื่อช่วยให้คนไข้ที่ต้องประสบกับภาวะอ้วนสามารถควบคุมการรับประทานอาหารให้น้อยลง ช่วยลดน้ำหนักและไม่ต้องเสี่ยงกับการผ่าตัด kionu789.